Alongamentos sem sair do computador

Hoje em dia o computador ocupa grande parte do nosso tempo. É nele que nos divertimos  na net, trabalhamos, batemos papo com os amigos, entre outras coisas. Para isso, ficamos longas horas sentados em frente ao computador. Agora você já pensou que ficar muitas horas sentado, praticamente na mesma posição, não faz bem para saúde?!

Pensando nisso, resolvemos criar um post dando dicas de alongamento sem sair do computador. Para evitar dores nas costas, torcicolo, entre outros problemas usuais.

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A primeira parte do alongamento é bem simples, não demanda muito tempo nem espaço. Seguem abaixo as principais instruções:

A segunda série de exercícios também é muito simples, veja abaixo que também não é necessário um grande espaço para executá-la

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São exercícios rápidos e simples, mas que  se praticados em um intervalo de aproximadamente 1 hora, podem poupar muitas dores que usualmente aparecem em quem fica muitas horas estático usando o computador. Boa prática!

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